Aplicativos que enviam lembretes para beber água podem ser boas opções para manter o corpo hidratado, especialmente durante o verão e em períodos de onda de calor. Além de registrar o consumo ao longo do dia, algumas plataformas também enviam notificações de tempos em tempos para relembrar de tomar líquidos.

Apps que te ajudam a se manter hidratado

Abaixo, você pode saber mais detalhes sobre as seguintes plataformas:

• Samsung Health
• Google Fit
• Saúde
• WaterMinder
• Hydro Coach

Samsung Health

O Samsung Health é um aplicativo que vem instalado em celulares da Samsung e dá apoio aos dados coletados pelo Galaxy Watch e Galaxy Ring. A plataforma permite que usuários monitorem dados de atividades físicas, criem metas e definam objetivos, além de controlarem a ingestão e consumo de água.

Você também pode definir um objetivo diário para aumentar a ingestão de água. Assim, quando a sua meta for definida, você poderá acompanhá-la por meio de uma barra que indica o quão perto você está de concluí-la.

Veja como usar:

1. Abra o Samsung Health;
2. Toque no ícone de três pontinhos;
3. Vá em “Editar início”;
4. Aperte em “+”;
5. Selecione “Água” e dê “Ok”;
6. Volte para a tela inicial;
7. Abra o menu de consumo de água;
8. Defina o objetivo e o tamanho do copo.

Agora é só marcar o consumo de água no aplicativo.

Google Fit

O Google Fit tem app para Android e iOS (iPhone), e é uma plataforma útil para monitorar a saúde enquanto os usuários praticam atividades físicas durante o dia. Pelo app, também é possível cadastrar a ingestão de água para monitorar o consumo.

Para registrar a quantidade de líquido ingerido no app, siga:

1. Abra o Google Fit;
2. Clique em “Procurar”;
3. Selecione a aba “Alimentação”;
4. Toque sobre “Hidratação”;
5. Aperte no ícone de “+”;
6. Insira a quantidade de líquido que foi consumida;
7. Toque em “Salvar”.

O app, então, irá registrar essas informações e gerar relatórios de consumo diário, semanal, mensal e anual. Assim, é possível acompanhar e monitorar sua evolução ao beber água.

Saúde

O Saúde é um app nativo do iPhone (iOS) que, além de permitir que usuários rastreiem dados sobre sua saúde física e mental, também pode ser útil para registrar e monitorar o consumo de água ao longo do dia.

Para adicionar informações sobre a ingestão de água no app, siga o passo a passo:

1. Abra o app Saúde;
2. Acesse a aba “Explorar”;
3. Clique sobre “Nutrição”;
4. Selecione a opção “Água”;
5. Toque em “Adicionar dados”;
6. Indique o dia, a hora e a quantidade de líquido ingerido;
7. Aperte “Adicionar”.

O app, então, passará a armazenar dados sobre a quantidade de água que você bebeu no dia.

WaterMinder

O WaterMinder está disponível para Android e iOS (iPhone) e é bem simples de usar. No iPhone, é possível sincronizar dados do Saúde com a plataforma para que ela consiga calcular a sua meta diária de consumo de água. Depois, você deve configurar um perfil no app e permitir o envio de notificações — só assim o WaterMinder conseguirá emitir alertas com os lembretes.

No aplicativo, siga o passo a passo para adicionar informações sobre ingestão de água:

1. Abra o WaterMinder;
2. Clique sobre o ícone de “+”;
3. Indique a quantidade de água ingerida.

Também é possível registrar informações sobre o consumo de outros líquidos, como chás e cafés, que auxiliam na hidratação do corpo. Vale destacar que a plataforma possui uma versão paga que libera alguns recursos extras, que custa aproximadamente R$ 39 por ano.

Hydro Coach

Assim como o WaterMinder, o Hydro Coach também tem app disponível para Android e iOS. Depois de fazer o download do aplicativo, você deve indicar a sua meta de ingestão diária de água. Em seguida, é necessário conceder a permissão para que o app envie lembretes — dessa forma, a plataforma pode enviar os alertas ao longo do dia.

Para adicionar informações sobre seu consumo de água, siga as instruções:

1. Abra o Hydro Coach;
2. Clique em “Adicionar”;
3. Indique a quantidade de água consumida.

O app, então, mantém registrado os horários em que o usuário bebeu água e gera relatórios de consumo dos últimos sete dias, permitindo comparativos entre os dias em que houve maior ou menor ingestão de água. Vale dizer que o Hydro Coach também tem uma versão premium que custa R$ 49,90 por ano e libera alguns recursos extras.