Manter uma alimentação saudável nunca foi tão fácil. Existem aplicativos que oferecem dicas de receitas saudáveis, acompanham o tempo de refeição e calculam as calorias de cada alimentação. Isso ajuda a organizar a rotina alimentar de forma mais eficaz.

Aplicativos para uma alimentação equilibrada

Confira abaixo os detalhes dos aplicativos que podem ajudar a monitorar a alimentação, peso e calorias:

• Myfitnesspal
• Alimente-se
• Vitamenu
• Samsung Health

1. MyFitnessPal

O MyFitnessPal é voltado para pessoas que querem manter o equilíbrio entre alimentação e atividade física. O app oferece um blog com receitas saudáveis para cada refeição, dicas sobre treino, além de notícias e tendências sobre saúde.

O aplicativo permite monitorar o peso e medidas, através das informações preenchidas. Além disso, a plataforma oferece o serviço de relatório semanal, onde você pode acompanhar a evolução da semana.

• Disponível no app e site (Web | Android | iOS)
• Gratuito

2. Alimente-se

O app Alimente-se foca em ajudar no planejamento de refeições. Ao fazer o cadastro, você preenche dados como peso, altura, objetivo (perda de peso, ganho de massa muscular ou manter medida), e pode selecionar preferências alimentares e número de refeições diárias. Com essas informações, o aplicativo cria um plano alimentar para você.

É possível pesquisar alimentos pelo nome ou escanear o código de barras para obter informações de calorias. Além disso, a plataforma sugere receitas saudáveis.

• Disponível para (iOS | Android)
• Gratuito

3. Vitamenu

Para quem deseja regrar a alimentação, o Vitamenu é o aplicativo que permite fazer isso, ele oferece receitas com controle de calorias e sugere pratos saudáveis. O app acompanha peso e medidas do seu corpo, além de enviar notificações de quando deve fazer a refeição e beber mais água.

Ele oferece dicas para melhorar a alimentação, e funciona como uma rede social de pessoas com o mesmo objetivo.

• Disponível em site e app (Web | Android | iOS)
• Gratuito

4. Samsung Health

Com o Samsung Health, os usuários podem anotar refeições diárias e acompanhar as calorias ingeridas. O aplicativo também ajuda a controlar o peso ao definir um ponto inicial e um objetivo.

Além disso, o Health oferece monitoramento da frequência cardíaca e identifica possíveis problemas de sono, como a apneia.

• Disponível em Android
• Gratuito